2000 Szentendre, Kálvária út 16/c.      

   +36 26 300 200

A szaunázás szabályai

A finn szauna, a bio szauna, az infraszauna, a gőzkabin, az aromakabin, és a jégkamra használatáról...

  • Finn szauna

    Hőmérséklet: 90-100°C

    Páratartalom: max 15%

    • Szaunázás előtt zuhanyzó használata kötelező , hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
    • A szaunában a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező.
    • Szauna használata 10 éves kor alatt nem ajánlott! 
    • Érdemes a szauna kályha köveit gyakran locsolni, mert ekkor a páratartalommal együtt a levegő iontartalma is megnövekszik, ami nyugtatóan hat az agyra és a vízből fejlődő forró gőz, hatására melegebbnek érezzük a levegőt, és így kezdünk el intenzívebben izzadni.
    • Ha a kályhára (kövekre) vizet locsolunk, soha ne legyen fölötte a kezünk vagy az arcunk a gőzfelcsapódás elkerülése végett.
    • A szauna olajat soha ne locsoljuk közvetlenül a kövekre csakis vízzel hígítva, vagy párologtatóba csepegtessük azt.
    • A szaunákban több szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így kicsit válogathatunk a hőmérsékletet illetően.
    • Mindig szánjon elég időt a szaunázásra. Egyszerre 5-15 percnél többet ne töltsön a szaunában, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. A szaunázások között hideg vízzel zuhanyozzon le vagy használja a merülő medencét és 5-15 percet pihenjen.
    • Szaunázás után langyos, vagy meleg vízzel zuhanyozzon, így elkerülhető a pórusok hirtelen összehúzódása és az ebből adódó kellemetlen utóizzadás.
    • A szaunázás befejezése után 15-20 percet feltétlenül pihenéssel, relaxálással töltsön. Így van ideje az elvesztett folyadékmennyiség pótlására (feltétlenül szükséges: 0.5-1 liter), illetve szervezete visszaállhat a normális testhőmérsékletre.
    • Alkohol fogyasztása a szauna parkban területén tilos és egészségkárosító lehet!

    Ellenjavallatok:

    Magas vérnyomás és szívelégtelenség, keringési zavarok, illetve lázas, rosszulléttel járó betegségek esetén ne használja a szaunát.

    A finn szaunát mindenki csak saját felelősségére használhatja!

  • Bioszauna

    Hőmérséklet: 50-60°C

    Páratartalom: 20-30%

    • Szaunázás előtt zuhanyzó használata kötelező, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
    • A szaunában a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező.
    • Gyerekek csak felnőtt felügyeletével szaunázzanak! 
    • A szauna kövekre vizet vagy olajat locsolni tilos a mellette lévő kis tégelyekbe lehet elhelyezni illatanyagot.
    • Mindig szánjon elég időt a szaunázásra. Egyszerre 15-30 percnél többet ne töltsön a szaunában, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. A szaunázások között hideg, vagy langyos vízzel zuhanyozzon le, és 5-15 percet pihenjen.
    • Szaunázás után langyos, vagy meleg vízzel zuhanyozzon, így elkerülhető a pórusok hirtelen összehúzódása és az ebből adódó kellemetlen utóizzadás.
    • A szaunázás befejezése után 15-20 percet feltétlenül pihenéssel, relaxálással töltsön. Így van ideje az elvesztett folyadékmennyiség pótlására (feltétlenül szükséges: 0.5-1 liter), illetve szervezete visszaállhat a normális testhőmérsékletre.
    • Alkohol fogyasztása a szauna parkban egész területén tilos és egészségkárosító lehet!

    Magas vérnyomás és szívelégtelenség, keringési zavarok, illetve lázas, rosszulléttel járó betegségek esetén szaunázás előtt kérje ki kezelőorvosa véleményét.

    Az bioszaunát mindenki csak saját felelősségére használhatja!

  • Infraszauna

    Hőmérséklet: 45-50°C

    Páratartalom: max 15%

    • Használata előtt zuhanyzó használata kötelező, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást és párolgást.
    • A szaunában a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező.
    •  Az infrakabint mőködtető infratesthez tilos hozzáérni, illetve lelocsolni bármilyen folyadékkal.
    • Mindig szánjon elég időt a használatára. Egy alkalommal 25-45 percet töltsön az infrakabinban.
    • Használata után langyos vízzel zuhanyozzon le.
    • A szaunázás befejezése után 15-20 percet feltétlenül pihenéssel, relaxálással töltsön. Így van ideje az elvesztett folyadékmennyiség pótlására (feltétlenül szükséges: 0.5-1 liter), illetve szervezete visszaállhat a normális testhőmérsékletre.
    • Alkohol fogyasztása a szauna park teljes területén tilos és egészségkárosító lehet! 

    Az infrakabint mindenki csak saját felelősségére használhatja!

  • Gőzkabin

    Hőmérséklet: 40-45°C

    Páratartalom: 100%

    • A gőzkabin használata előtt kötelező zuhanyozni, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
    • A gőzkabinban a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező.
    • Gyerekek csak felnőtt felügyeletével használhatják! 
    • Mindig szánjon elég időt a gőzkabin használatára. Egyszerre 20 percnél többet ne töltsön a kabinban, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. A ismétlések között hideg, vagy langyos vízzel zuhanyozzon le, és 5-15 percet pihenjen.
    • A kamrában található hideg vizes csappal hűtheti magát, illetve a hideg víz megnyitásával növelheti a páratartalmat is.
    • Gőzfürdőzés után langyos, vagy meleg vízzel zuhanyozzon, így elkerülhető a pórusok hirtelen összehúzódása és az ebből adódó kellemetlen utóizzadás.
    • A fürdőzés befejezése után 15-20 percet feltétlenül pihenéssel, relaxálással töltsön. Így van ideje az elvesztett folyadékmennyiség pótlására (feltétlenül szükséges: 0.5-1 liter), illetve szervezete visszaállhat a normális testhőmérsékletre.
    • Alkohol fogyasztása a szauna park teljes területén tilos és egészségkárosító lehet!

    Ellenjavallatok:

    Magas vérnyomás és szívelégtelenség, keringési zavarok, illetve lázas, rosszulléttel járó betegségek esetén ne használja a gőzkabint.

    A gőzkabint mindenki csak saját felelősségére használhatja!

  • Aromakabin

    Hőmérséklet: 33-35°C

    • Az aromakabin használata előtt kötelező zuhanyozni, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törülközés azért fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
    • A aromakabinban a törölköző, vagy ülőkendő használata kötelező.
    • Gyerekek csak felnőtt felügyeletével használhatják! 
    • Mindig szánjon elég időt a aromakabin használatára. Egyszerre 10-20 percnél többet ne töltsön a kabinban, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. Az ismétlések között hideg, vagy langyos vízzel zuhanyozzon le, és 5-15 percet pihenjen.
    • Aromafürdőzés után langyos, vagy meleg vízzel zuhanyozzon, így elkerülhető a pórusok hirtelen összehúzódása és az ebből adódó kellemetlen utóizzadás.
    • Alkohol fogyasztása a szauna park teljes területén tilos és egészségkárosító lehet!

    Az aromakabint mindenki csak saját felelősségére használhatja!

  • Frigidárium

    Hőmérséklet: 8-14°C

    • A jégkamra használata előtt kötelező zuhanyozni, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok).
    • Gyerekek csak felnőtt felügyeletével használhatják!
    • Egyszerre 2-3 percnél többet ne töltsön a kabinban, ha jólesik, ezt két-három alkalommal ismételje meg. Ismétlések között látogassa meg szaunáinkat, gőzkamránkat.
    • Alkohol fogyasztása a szauna park teljes területén tilos és egészségkárosító lehet!

     

    A jégkamrát mindenki csak saját felelősségére használhatja!